PROGRAMME CARE
Cohérence-attention-relation-engagement
100% psychologie positive
LES FONDEMENTS
Créé par des experts
Rebecca Shankland
Professeur de psychologie du développement à l’Université Lumière Lyon 2, chercheure au laboratoire DIPHE, spécialisée dans le développement des compétences psychosociales en prévention. Responsable du Diplôme Universitaire de Psychologie Positive de l’Université Grenoble Alpes.
Christophe André
Psychiatre à l’hôpital Saint-Anne à Paris, spécialiste de la méditation de pleine conscience en France.
Ilios Kotsou
Docteur en psychologie et maître de conférences à l’Université libre de Bruxelles en Belgique. Spécialiste des compétences émotionnelles et méditation de pleine conscience.
Jean-Paul Durand
Formateur en approche centrée solution et en psychologie positive à Grenoble.
Marine Paucsik
Psychologue clinicienne et intervenante en psychologie positive.
Séances de 2H/semaine
Psychologie positive
Pratiques à expérimenter
jours de sourires au travail et en dehors
Programme CARE animé par Delphine Pineau
Chef de projets événements scientifiques et formation depuis 1998.
Formatrice depuis 2009.
Coach professionnel en psychologie positive appliquée au travail depuis 2017. Spécialiste du développement des compétences émotionnelles.
Animatrice Programme CARE depuis 2018.
Diplômée en Management de la Qualité de Vie au Travail et santé en 2020.
OBJECTIFS DU PROGRAMME CARE
Le programme CARE vise à
- modifier ou améliorer la manière dont nous regardons notre vie,
- développer la bienveillance envers soi, les autres, son environnement,
- changer de comportement et ainsi contribuer à transformer notre quotidien et celui de notre entourage.
Les bienfaits du programme CARE validés :
- réduction du stress,
- augmentation du bien-être subjectif, lié aux émotions agréables ressenties,
- augmentation du bien-être psychologique, lié au sens que l’on attridue aux événements de la vie,
- amélioration de la vitalité, estime de soi, confiance en soi.
Le programme CARE c'est une pratique régulière pour :
- ancrer des rituels positifs,
- entraîner vos capacités cérébrales pour une meilleure attention,
- développer votre flexilité psychologique pour aborder les situations de la vie de façon plus créative,
- renforcer votre capital psychologique pour mieux faire face aux situations difficiles : optimisme, espoir, confiance, résilience.
LES 8 SéANCES DU PROGRAMME CARE
Séance #1
Se découvrir avec CARE.
Séance #2
Découvrir ses forces de caractère.
Séance #3
Savourer en étant présent
Séance #4
Se mettre en action en respectant ses valeurs
Séance #5
Prendre soin et développer sa bienveillance
Séance #6
Savourer chaque instant, prendre de le temps de savourer chaque instant de vie avec bienveillance, curiosité et gratitude.
Séance #8
Rester avec CARE, poursuivre les pratiques qui font une différence dans votre vie.
Séance #7
Élargir sa bienveillance, développer une attitude bienveillante face à soi en situation de difficulté.
J’ai décidé d’être heureux !
Parce que c’est bon pour la Santé !
Voltaire
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